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- 作者： 金慶芬
已追蹤作者：[修改]
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新功能介紹 - 譯者：李靜宜
- 出版社：自由之丘
新功能介紹 - 出版日期：2013/10/02
- 語言：繁體中文
總而言之，它的評價很高，總會覺得彷彿一伸出雙手便能擁抱全世界！
看完有一種說不出的感動，剛出版的時候我就已經在看了 ！
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商品訊息功能:
「季節補」！料理達人這樣準備178道四季早午餐
600張貼心步驟圖X八大種類主餐X速成技巧大公開
春暖：恢復元氣溫補三明治（19道春季篇）
夏炎：清熱消暑生津沙拉餐（18道夏季篇）
秋涼：鹹甜粥湯品水潤補氣（24道秋季篇）
冬寒：暖心暖胃滋陰補陽餐（34道冬季篇）
悠哉：週末閒閒大飽滿足餐（20道假日篇）
即時：方便好料理壽司飯糰（20道平日篇）
好料：食指大動吃不膩菜色（31道配菜篇）
水養：活力來源養生蔬果汁（12道果汁篇）
今天吃什麼好呢?無論是忙碌的早晨或是閒暇的周末上午，只要挑選好每日菜單，就能輕鬆享受悠閒風情的早午餐時光。八大種類主餐搭配當季時令好食材，料理變幻出四季的178道簡單美味、豐富營養、CP值超高的早午餐，快來跟著料理達人這樣準備就對了!
＊韓國知名健康飲食料理達人，常見於各大媒體分享健康料理祕訣。
＊178道融合當令食材的四季補養生餐。
＊堪稱最齊全、可任意搭配出365天專屬個人的早午餐食譜書。
＊依照年齡、職業所需的營養所準備的早餐要領大公開。
＊早午餐速成祕訣全攻博客來書店略。
春暖：恢復元氣溫補三明治
→春，品嚐新鮮清脆的蔬果，迎接春陽的灑落，喚醒冷冬漸退的早晨。
營養美味的超值料理x蔬菜煎蛋三明治
不必擁有巧手也能做x 肉桂蘋果吐司
搭配特製杏桃芒果醬x 墨西哥雞肉捲餅
夏炎：清熱消暑生津沙拉餐
→夏，酷暑的早晨，總是教人食慾不振，沙拉佐多種特調醬汁，開胃又解暑
熱量極低的減重餐 x 豆腐沙拉佐酸甜味噌醬
簡單好消化易吸收 x 南瓜沙拉佐蜂蜜芥茉醬
只要新鮮食材就能上桌 x 卡布里島蕃茄沙拉
秋涼：鹹甜粥湯品水潤補氣
秋→涼風稍稍吹起，空氣變得清爽，是個品嚐湯粥溫補的季節。
早餐的上上品 x 黑米松子粥
消除疲勞又能補氣 x 蝦仁韭菜粥
養顏美容顧頭腦 x 蒜頭核桃粥
冬寒：暖心暖胃滋陰補陽餐
冬→寒冷早晨，最需要被熱呼呼的湯、飯喚醒，帶來一整天的滿滿活力。
降低膽固醇的長壽餐 x 香菇營養飯
富含礦物質的元氣餐 x 黃豆芽牡蠣飯
隨時都能上桌的鮮美湯品 x 扁魚湯
悠哉：週末閒閒大飽滿足餐
最適合全家人，慵懶晚起準備、悠哉享受的早午餐點。
南瓜與奶油的絕配 x 義式南瓜麵疙瘩
馬上做出速成披薩 x 墨西哥薄餅披薩
視覺、味蕾的雙重享受 x 義式番紅花海鮮飯
即時：方便好料理壽司飯糰
沒有充裕時間的早晨，善加利用現有食材，三兩下變出好料理。
加入獨門祕方、好吃又美味 x 牛肉丸子
好吃、營養一手入口 x 迷你飯捲
飢腸轆轆的最佳小點心 x 咖哩飯小煎餅
好料：食指大動吃不膩菜色
超簡單且博客來網路書店兼具營養與美味的各式配菜，無論早餐或午餐，立刻端上桌。
卡茲卡茲超下飯 x 醬燒蓮藕片
拌一下的清爽口味 x 辣拌桔梗小黃瓜
炒一下香氣四溢 x 香炒甜不辣
水養：活力來源養生蔬果汁
新鮮蔬菜、酸甜水果，專家的配方飲品，快速補給一天所流失的養分。
活化大腦又美顏 x 酪梨牛奶思慕昔
有效消除眼睛疲勞 x 藍苺汁
既有飽足感又能取代正餐 x 香蕉鳳梨果汁
本書特色
作者本身具備多重的營養飲食背景，於韓國在該領域具代表性。
作者針對忙碌的現代人常忽略早餐，在書中說明早餐非吃不可的重要性，剖析早餐對於人體營養健康的重要性。
書中融合四季以及符合各個不同時宜的早餐，加上作者的專業調配，呈現出一道道集合健康營養又兼具美味可口的早餐食譜。
特別收入作者準備早餐的小技巧，如何在忙碌的早晨，每天都能從容的變換出多樣的早餐。
食譜排版風格乾淨洗鍊，步驟詳細簡明，成品圖與步驟圖清晰溫潤，在參閱時更能提振早晨的食慾。
- 作者： 金慶芬
已追蹤作者：[修改]
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新功能介紹 - 譯者：李靜宜
- 出版社：自由之丘
新功能介紹 - 出版日期：2013/10/02
- 語言：繁體中文
Slow Brunch! 四季的早午餐：料理達人這樣準備春夏秋冬178道早午餐
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內容來自YAHOO新聞
羽球》台灣羽隊亞、世青賽成果豐碩呂家弘男單奪金最具指標
「2015世界青少年（U19）羽球錦標賽」甫於南美洲的祕魯首都利馬落幕，台灣代表隊男單小將呂家弘締造歷史新猷，一路殺退各國強敵勇奪金牌，成為繼女單鄭韶婕2004年獲我國首面世青金牌，睽違11年後再度有人攻頂成功，同時也是台灣參加17屆世青羽賽以來的第一塊男單金牌。
中華民國羽球協會理事長程俊琅於19日返國慶功餐會開心表示，這些年來在基層的持續深耕，果然收到成效，不論亞、世青賽的表現都看的到，呂家弘勇摘世青男單首金及亞青銅牌，不僅改寫台灣男單紀錄，更與隊友贏得世青隊史第二次混合團體賽銅牌，顯示我國羽壇後繼有人，真是令人值得慶賀的一大喜事。
本屆世青羽賽台灣小將締造隊史最佳紀錄，混合團體賽追平2011年銅牌，較上屆第7跳升四席，個人賽─男單呂家弘摘金、女雙李佳馨／陳菀婷獲銅（追平2007年田謦詠／姜凱心），繼2011年桃園世青賽獲1銀2銅後，第2次單屆世青羽賽拿到3面獎牌，且獎牌成色更上層樓，以1金2銅佳績傲視各屆表現。
表現最佳的呂家弘先在今年6月亞青賽男單獲銅，再於世青賽勇奪金牌，優異演出令人振奮，這也是台灣男單參加世青賽最佳表現，呂家弘也繼2011年男雙黃柏睿／林家佑（亞青摘金、世青獲銀）、2013年王子維（亞青獲銅、世青摘銀）之後，台灣史上第3位該年亞、世青賽皆獲獎牌的選手，未來性讓人期待。
台灣羽隊世青賽個人最佳成績為鄭韶婕2004年獲女單金牌、混雙銅牌（搭檔李勝木），再來是1996年黃世忠／簡佑旬、2011年黃柏睿／林家佑獲男雙銀牌。這次呂家弘順利攻頂奪金，一舉改寫2013年王子維摘銀的台灣男單最佳紀錄，另外2007年盧紀遠、2009年許仁豪及2012年許瑞廷等3男單獲銅。
近五年的亞、世青羽賽，台灣羽隊除了去年的世青賽空手而回外，每屆都有獎牌進帳，亞青賽─2011年男雙金牌黃柏睿／林家佑、銀牌黃主恩／盧敬堯；2012年男雙銀牌巫孝霖／王齊麟；2013年男單銅牌王子維；2014年混合團體賽銅牌（隊史第一次）；2015年男單呂家弘獲銅。
世青賽─2011年男雙銀牌黃柏睿／林家佑、銅牌田子傑／王志豪、混合團體銅牌（隊史第一次單屆3面獎牌入袋）；2012年男單銅牌許瑞廷；2013年男單銀牌王子維、男雙銅牌田子傑／王齊麟；2015年男單呂家弘金牌、女雙李佳馨／陳菀婷銅牌、混合團體銅牌。
今年世青羽賽我國小將在混團賽以3比0擊敗歐洲強權丹麥，贏得分組第一，惜四強戰以1比3不敵傳統強隊印尼，但銅牌戰表現夠水準，以直落三解決宿敵日本，奪隊史第二次混團銅牌，混合團體賽前三依序為中國、印尼、台灣，總計中國4金2銀1銅最大贏家，馬來西亞1金1銀居次，台灣1金2銅位列第三。
隨後個人賽登場，台灣男單呂家弘接連打敗中國、日本、印度等好手，尤其八強戰與上屆冠軍中國林貴埔鏖戰三局艱苦勝出，更是這次奪金之路經典代表作。而女雙李佳馨／陳菀婷也打出生涯新高紀錄，尤其連闖泰國、印尼兩道難關，雖最後不敵中國（最後摘金）組合，止步四強，仍為台灣羽隊進帳銅牌1面。
除此之外，台灣羽隊也在今年的亞青U19羽賽，靠甫滿18歲的呂家弘贏得男單銅牌，這也是唯一的一面獎牌入袋。其次女雙葉容慈／戴暐玲八強止步表現居次；而混團賽在預賽A組不敵中國、香港，以2勝2負戰績位列分組第三，無緣晉級八強之林。
呂家弘這塊男單銅牌是台灣青少年代表隊參加亞青U19羽賽以來的第20面獎牌（含團體-混團1面、男團1面、女團5面，以及個人13面），也是我國連續5屆都有獎牌進帳演出（自2011年至今，其中2014年為混團銅牌），同時是男單第3面（首面1998年簡佑修金牌、第二面2013年王子維銅牌）。
同時台灣羽隊今年10月首次派員參加「亞洲青少年U15&U17羽球錦標賽」就成績斐然（僅進行個人賽），小將陳紀廷在U17男單金牌戰演出後來居上戲碼，鏖戰三局、60分鐘以14：21、21：19、21：16力克印尼選手Bagas Kristianto Nugroho，為台灣羽隊進帳唯一的1面金牌。
除陳紀廷演出優異外，台灣小將還進帳4銅，包括世青國手李佳馨胞弟李佳豪在U17男單（四強賽以21：11、15：21、19：21輸給自家人陳紀廷）；另為U17男雙盧震／蘇力瑋、U17混雙蘇力瑋／張育瑄及U15混雙游盛博／謝羽盈，總計獲1金4銅，整體表現值得嘉許。
自2011年我國承辦桃園世青羽賽以來，往下扎根就是中華羽協重要會務之一，配合教育部體育署擬定「潛優選手計畫」，讓有潛力青少年選手出國比賽磨練，包括王子維、王齊麟、呂家弘、李佳馨、宋碩芸等人都逐漸嶄露頭角，顯見基層實力日漸深厚，也拉近與中國、韓國、印尼、馬來西亞、日本等強國的差距。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/羽球-台灣羽隊亞-世青賽成果豐碩-呂家弘男單奪金最具指標-095914753--spt.html
Slow Brunch! 四季的早午餐：料理達人這樣準備春夏秋冬178道早午餐
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